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    糖尿病人喝什么最健康?看这里全知道!

    发布时间:2018-11-09   阅读:539次   字号:  
     大家都知道,饮食是治疗糖尿病的基础疗法,而饮食疗法除了包括吃什么,还有喝什么。那么糖尿病患者喝什么好呢?
     
    宜    喝
     
            白开水:对于血糖高的朋友,最佳饮料是白开水,而且吃药的时候一定要用白开水送药。每天喝水要喝足,饮水 1.5~2 升。
     
            酸奶:能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶,可以增加营养,预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。
     
            牛奶:适量饮用可预防骨质疏松,对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。牛奶是低血糖生成指数的食物,对糖友们控制血糖、补充优质蛋白有好处,推荐每天喝 1 杯(约 300 ml),最好选择低脂或者脱脂奶。
     
            豆浆:含有大量膳食纤维,能有效阻止人体糖分的过量吸收,降低体内血糖,是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。还可预防高血压、高血脂等并发症。
     
            柠檬汁:含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分,适量饮用可以补充营养成分,增强机体免疫力。还含钙、磷、铁等元素,柠檬汁可降低血中的胆固醇含量,对预防糖尿病并发高血脂有帮助。
     
            蔬菜汁:选用适合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的饮品富含水分,可改善糖尿病患者烦渴症状,还可增强机体免疫力。
     
            绿茶:含有茶多糖、维生素、氨酪酸等营养物质,可降低血糖。茶叶中丰富的维生素C可以保护血管,预防凝血,可降低糖尿病并发血管硬化的危害。发热、消化道溃疡、神经衰弱者及孕妇不宜饮用绿茶。
     
            红茶:含有丰富的锰、铜、硒、镁,可以促进胰岛素分泌,增强胰岛素在人体内的作用,从而降低血糖。红茶不宜放凉饮用,会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低其营养价值。
     
     
    慎      喝
     
            杏仁露:含糖量较高,糖尿病患者饮用后血糖会明显升高,对病情控制不利。尽量少喝。
     
            黄酒:适量饮用可增强机体免疫力,但含有一定量的酒精,饮用过量易导致血糖、血脂升高,还会引发肝病。尽量少喝。
     
            糯米酒:酒精含量很少,能促进消化,促进血液循环。但是含有较高的热量,而糖尿病患者需要控制热量的摄入,此外,含的糖分也较高,过多饮用易导致血糖升高,还会影响其他营养素的吸收,对糖尿病患者的病情不利。如果要喝,应稀释后分多次饮用,切勿空腹饮用。
     
     
    忌     喝
     
            可乐:属于高热量、低营养食品,会增加人们发生肥胖的风险,而肥胖对糖尿病及肾病、冠心病、高血压、高血脂患者不利。
     
            雪碧:含有大量二氧化碳和添加剂,长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病。且含有大量糖分,食用后会导致血糖明显升高。
     
            果汁饮品:含有大量糖分,许多果汁里除外水果本身的糖,还可能额外添加了糖,糖尿病患者饮用后血糖会明显升高,果汁热量也高,易引发肥胖。
     
            酒:不管是什么酒,红的白的啤的,饮酒是不利于长期血糖控制的,使糖尿病人的并发症风险增加。酒精还可以诱发低血糖,糖尿病人应该特别注意避免空腹饮酒。
     
           蜂蜜:蜂蜜升高血糖的幅度比较大,血糖生成指数为 73,属于高血糖生成指数的食物。含有大量的糖,而且所含的糖多为葡萄糖、蔗糖、单糖等,易被人体吸收。蜂蜜热量较高,易影响人体对其他营养物质的吸收,因此糖尿病患者不宜食用。
     
           珍珠奶茶:含有较高的热量和糖分,有抑制其他营养吸收和升高血糖的作用,因此糖尿病患者不宜饮用。珍珠奶茶中的珍珠丸属于高热量的淀粉类食品,糖尿病患者食用,对血糖控制不利。

     

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